●아이 목감기 빨리 고치는 법, 면역력 높여주는

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아침 저녁으로 큰 일교차가 퍼지는 날씨가 연일 이어지고 있습니다.일교차가 크기로 면역력이 저하하기 쉬운 것이지만.아이들도 감기에 걸리기 쉬운 것이 실정입니다.세균이나 바이러스 등의 감염 위험이 높아질 가능성이 있기에 더 건강에 배려할 필요가 있습니다.목 감기의 초기 증상으로는 목이 근질근질한 느낌에서부터 목의 통증이 나오고 그 뒤는 콧물을 비롯한 심한 기침, 고열이 계속됩니다.목 부분에 염증이 생기면 통증이 심해서 타액을 삼키다 행위만 어려움을 느끼는 것이 있습니다.오늘은 이런 감기를 끄는 것을 사전에 방지하고 회복하기 위해서 어떤 음식을 섭취하면 되는지를 자세히 소개하겠습니다.목이 아플 때마다 음식을 먹는 것보다는 병원을 방문하고 약을 처방 받는 게 훨씬 효과가 빠르다고 생각하시는 분도 계십니다.물론 급성 증상은 약을 마시는 것도 충분히 도움이 되지만 다시 증상이 발현하는 것을 막기 위해서라면 일상 생활 속에서 착실하게 식단을 통해서 관리하는 것도 좋아요.아이의 목 감기 빨리 낫는 방법

목에 염증이 생기는 원인은 바이러스나 세균 감염입니다.대체로 호흡기가 건조한 환경에서는 감염되기 쉬우므로 물을 수시로 마시는 등의 행동을 해야 호흡기가 촉촉하게 유지됩니다. 이외에도 평소 생활환경을 건조하지 않고 촉촉하게 유지하는 것도 바람직합니다.공기가 건조할수록 인후통은 심해지기 때문입니다.실내 습도 권장 수치는 40에서 60 정도입니다.이보다 낮으면 가습기를 가동해 주거 나물에 젖은 수건을 방에 널어두는 것도 도움이 됩니다. 다만 습기가 너무 많은 경우에는 오히려 곰팡이나 세균 번식을 일으킬 수 있으므로 적절히 관리하는 것이 좋습니다.

목이 가려운 느낌이 들고 기침하기 쉬운 사람이면 물을 세세하게 마시는 것이 좋아요.다만 목이 건조하고 있다고 해서 찬물을 마시지 않고 너무 차지 않고 뜨겁지도 않은 물을 수시로 음용하고 주시면 감사하겠습니다.그리고 아이들과 성인들의 감기의 주요 원인으로 작용하는 것은 세균이나 바이러스이므로 개인적인 위생 관리에 철저하게 주의를 기울일 필요가 있습니다.혼잡한 곳에 외출할 때는 마스크를 착용하셔서 외출이 끝나서 귀가한 뒤에는 30초 이상 손 씻는 것을 생활화하는 것에 감염 우려를 방지할 수 없습니다.밖에 소금물을 이용하고 정기적으로 양치질을 하는 것도 세균 퇴치에 도움이 됩니다.또 목의 통증이 심해서 말하기 어려운 정도라면 가급적 목소리를 내지 않고 생활하는 게 좋습니다.그리고 일찍 자고 충분한 양의 수면이 잡히도록 조심하는 것이 좋아요.충분한 휴식은 건강을 위한 기본이기 때문입니다.그리고 체온을 적절히 유지하고 주는 것도 도움이 됩니다.그 때문에 체온이 내려가기 쉬운 환절기, 겨울철은 체온이 떨어지지 않도록 주의할 필요가 있습니다.목이 아플 때에 도움이 되는 음식

레드비트
항염증 활성이 매우 뛰어난 채소인 레드비트에는 안토시아닌과 베타인 등의 성분이 함유되어 있어 염증을 가라앉히는 데 좋습니다. 세균이나 바이러스가 침입하는 것을 막는 것은 물론입니다. 2) 꿀
목에 염증이 생겨 통증을 느낄 때는 꿀을 물에 타서 마시면 통증 완화에도 도움이 됩니다. 꿀 속에는 항생제가 함유되어 있기 때문에 염증을 완화하는 것은 물론 통증을 줄이는 데도 좋기 때문입니다. 3) 칼린
알칼리성을 띤 카린은 풍부한 유기산을 함유하고 있어 인체의 면역력을 상승시키는 데도 특히 좋은 역할을 합니다. 따라서 겨울철에 특히 감기에 걸리기 쉬운 사람이라면 모과를 꾸준히 섭취했으면 좋겠습니다. 4) 도라지
도라지를 꾸준히 섭취해 주시면 호흡기 건강을 지킬 수 있습니다. 도라지는 면역력 향상에 좋을 뿐만 아니라 염증과 궤양을 억제한다는 사포닌 성분이 듬뿍 들어 있습니다. 5) 대추
대추 속에는 혈액순환을 원활하게 하여 면역력을 상승시키는 당질 성분 및 각종 비타민이 듬뿍 함유되어 있어 생으로 마셔도 좋고, 특히 차로 끓여 마시면 감기를 비롯한 호흡기 질환 방지에도 좋습니다. 6) 카모마일
카모마일은 기침이나 가래가 있을 때 먹으면 좋습니다. 항염증 효과를 발휘하기 때문인데 항균 효과도 있기 때문에 세균 감염에 의한 질병 예방도 가능합니다. 7) 콜라비
콜라비 안에는 비타민 C가 듬뿍 들어 있기 때문에 천연 피로 해소제라고도 불립니다. 그리고 염증 억제에 좋은 안토시아닌이 풍부해서 면역력을 향상시키는 데도 좋습니다. 8) 배뱃속에는 루테올린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 질환 예방에 좋고 편도 열을 낮추는 해열 작용도 발휘합니다. 9) 붉은 양파붉은 양파는 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 우리 몸의 면역력을 높일 수 있습니다.이것은 플라보노이드 계열에 속하는 성분으로 암 예방에 도움이 됩니다.그리고 양파는 천연 감기약으로 오래 활용돼 왔는데 이것은 알리신이라는 성분이 많이 들어 있기 때문입니다.붉은 껍질을 이루는 것은 안토시아닌인데 이 성분은 혈관 내 노폐물을 없애고 혈전을 방지할 수 있습니다.양파에는 기본적으로 비타민B와 C가 들어 있기 때문에 목감기를 예방하는 데 좋습니다.지금까지 목감기가 빨리 낫는 데 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 반대로 목감기에 나쁜 음식에는 커피가 있습니다. 또한 술이나 담배도 삼가는 것이 좋습니다.감기에 걸리기 쉬운 계절이 왔습니다. 특히 독감에 걸리지 않게 조심하시고 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 과일, 음식, 채소 등의 성분에 관한 글입니다.지금까지 목감기가 빨리 낫는 데 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 반대로 목감기에 나쁜 음식에는 커피가 있습니다. 또한 술이나 담배도 삼가는 것이 좋습니다.감기에 걸리기 쉬운 계절이 왔습니다. 특히 독감에 걸리지 않게 조심하시고 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 과일, 음식, 채소 등의 성분에 관한 글입니다.제주 청룡농원 : 제주 청룡농원 청정지역 제주도에서 재배된 100% 순수 붉은 양파즙 smartstore.naver.com#아이의 목감기를 빨리 고치는 방법 #목감기를 빨리 고치는 방법